De Pilates methode is een plezierige en effectieve manier om je lichaam in conditie te brengen en te houden. Het is een uniek systeem van kracht- en rekoefeningen dat over een periode van vijftig jaar werd ontwikkeld door Joseph H. Pilates.

Pilates zorgt voor sterke spieren, een betere houding, souplesse en balans. Het heeft een positieve uitwerking op zowel lichaam als geest. Ook kan het een prima vervolg zijn op een revalidatieprogramma dat u tijdens de fysiotherapie heeft doorlopen waardoor u toekomstige klachten voorkomt!

Waarom Pilates?

Het lichaam is vaak gespannen of uit balans. Daar kunnen tal van redenen voor zijn – zittend werk, eenzijdig tillen (tassen, of kinderen bijvoorbeeld), sporten waarbij u maar een deel van uw lichaam gebruikt. Met Pilates kunt u uw lichaam trainen om onbalans en spanning te verminderen en aan te kunnen.

Pilates zorgt voor: 

  • Een sterker besef en controle van lichaam, houding en beweging

  • Een krachtig ‘powerhouse’ (diepe buik-, rug- en bekkenspieren)

  • Sterkere en langere spieren

  • Flexibiliteit en lenigheid

  • Een gezonde ademhaling

  • En misschien wel het belangrijkst: Pilates is Leuk!

Is het iets voor jou?

Jazeker, Pilates is voor iedereen! De oefeningen kunnen aan ieders persoonlijke mogelijkheden worden aangepast, ook in groepslessen.

De trainingen worden aangeboden in kleine groepen van maximaal 10 personen en zijn nu ook te volgen op locatie in het medisch centrum Kleine Steeg.

Groepstijden:

Maandag 09.30 – 10.30

Maandag 10.30 – 11.30

Dinsdag 18.30-19.30

Dinsdag 19.30-20.30

Dinsdag 20.30-21.30

Donderdag 09:00 – 10.00

Donderdag 10:00 – 11.00

Locatie pilates trainingen:

Fysiotherapie Kleine Steeg

Kleine steeg 7h

Uw docente

Nely Schep is fysiotherapeute, lerares lichamelijke opvoeding en is volledig gekwalificeerd Pilates docente. Sinds 2006 verzorgt zij Pilates trainingen vanuit haar bedrijf Schepbalans.

Naast groepslessen zijn individuele trainingen in Nely’s thuis studio in Limbricht mogelijk.

Tarieven

U kunt gratis aan een proefles deelnemen! Bij inschrijving worden geen inschrijvingskosten in rekening gebracht. Kosten zijn € 47,50 per maand en € 125,– per kwartaal (12 lessen).

Pilates valt niet onder fysiotherapeutische zorg en wordt dan ook niet als zodanig vergoed.

Contact

Heeft u interesse of wilt u meer informatie over de mogelijkheden en vrije plaatsen in de groepen? Bel of mail voor de mogelijkheden.

www.schepbalans.nl / tel 046-4200745

  • JM-20190328-4060-800x470
    JM-20190328-4095-800x470
    JM-20190328-4130-800x470

  • JM-20190328-4162-800x470
    JM-20190328-4174-800x470
    JM-20190328-4207-800x470
  • JM-20190328-4257-800x470
    JM-20190328-4330-800x470
    JM-20190328-4414-800x470
  • JM-20190328-4431-800x470
    JM-20190328-4257-800x470-1
    JM-20190328-6171-800x470
  • JM-20190328-6179-bijgesneden-vs2-tbv-galerij-800x470
    JM-20190328-4078-300x200
    JM-20190328-6189-800x470
  • JM-20190507-6824-800x470
    JM-20190507-6848-800x470
    JM-20190507-6895-800x470
  • JM-20190507-6934-400x400
    JM-20190507-6934-800x470
    JM-20190507-6990-800x470
  • JM-20190507-6997-800x470
    JM-20190507-7048-800x470
    JM-20190507-7057-800x470
  • JM-20190507-7085-800x470
    JM-20190507-7093-800x470
    JM-20190507-7282-800x470
  • JM-20190507-7293-800x470

Contact

Kleine steeg 7H
6131 KJ Sittard

tel nr: 0467501560

info@kleinesteeg.nl

Openingstijden
Maandag; 8:00 tot 17:00 uur
Dinsdag; 8:00 tot 19:00 uur
Woensdag; 8:00 tot 20:00 uur
Donderdag; 8:00 tot 20:00 uur
Vrijdag; 8:00 tot 18:00 uur

Voor administratieve vragen verzoeken wij u te bellen op:
Maandag, woensdag
en donderdag: tussen 8.00 – 13.00 uur
Vrijdag tussen 11:00 en 15:00